ブルーベリーヨーグルト食べて血糖値測ってみた。

こんにちは！米森ですヾ(･∀･)ﾉ

今日は、ブルーベリーヨーグルトを食べて血糖値測ってみました。

同じヨーグルトでも、砂糖が入っている、

・加糖タイプ

と砂糖が入っていない

・無糖タイプ

のものがありますよね。

今回は、砂糖が入った加糖タイプです。

砂糖が入ってるので、血糖値は上がりそうですが、どうでしょうか？

結果はこちら↓↓

グラフの見かた

グラフの縦軸は、血糖値。横軸は時間（●時間●分）です。

食べ始めた時間が0:00になります。例えば、1:15であれば、食べ始めてから1時間15分後という感じです。

だいたい食べ始めてから、5分以内には食べ終わっているので、横軸の時間は、「食後●時間●分」と見てもらってOKです。

おお、ほとんど上がってないですね～。

といっても、比較するものがないと、わかりにくいと思いますので、

前に実験したものと比較してみましょう。

うーん、何がいいですかね。

ヨーグルトって朝食べることが多いと思うので、同じ朝食つながりで

食パン1枚と比較しましょうか。

食パンと、今回のブルーベリーヨーグルトを比較すると↓↓

赤色の線が、食パンの血糖値グラフです。

比較すると、ブルーベリーヨーグルトは、ほとんど上がってないですよね。

このヨーグルトけっこう甘かったんですけど、不思議です。

量が少ないからですかね。

でも安心して食べれることがわかりましたヾ(･∀･)ﾉ

となると、他の

・食パン

・目玉焼き

・チーズ

とかは、 血糖値どうなるのよ？

って、思いますよね？

上の食品だけではなく、他の食品も実験して、結果を毎日配信していきますので、

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2ヶ月で体重3キロ減！
コレステロールも！

※個人の感想です。誰でも効果が得られる保証をするものではありません。効果には個人差があります。

すーずーさん
54歳
福島県

こんばんは。

本当に素晴らしいですね！

メルマガの内容を実践して、もうすぐ2ヶ月。

2/18(金)に甲状腺のかかりつけ病院で、

体重3キロ減！

凄くびっくりした！

体重結果を2度見、3度見しました！

コレステロールまで下がりLDL154→120！

担当医から痩せたよね！

2ヶ月でコレステロールがこんなに減ったし！と驚かれました。

血糖値を測ってもらえなかったのが残念ですが、

体重減ってるから確実に下がっていると思います。

凄すぎる！と思いました。

私は相変わらず、3度のご飯の後に、必ず、

菓子パン、饅頭や果物、ロールケーキとか、甘い物がやめられず、食べています。

1月～2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、

これまでは、確実に太っていたのですが、

でも今回は3キロ痩せた

嬉しいー！

本当に感謝しきれません。

ありがとうございます

バンザイですー

ロカボ実験室のメルマガ、私は全世界の困っている人、食べたいのに我慢してる人に是非、読ませたい、と思っています。

沢山ある食品や情報の中で、

どうしたら、血糖値が下がるのか、わかるんですもの！
(米森さんの苦労も考えずすみません)

メルマガ登録した理由

①クリスマスケーキを食べるため

②正月から１ヶ月間位は、餅を毎日食べるため

③3度のご飯後のスイーツを食べるため

④約7年間、毎日1時間、ウォーキングして体を作りあげても体重は変わらなかったし、血糖値、悪玉コレステロールはあがったため

そして

メルマガで教えてもらって実践した結果、

2ヶ月で体重3キロ減！

血糖値は医師が測ってくれませんでしたが(残念)

悪玉コレステロールが一気に154→120へ！

医師もびっくりしていました。

いろんな人に言いたい！メルマガ効果絶大です！

感謝ですー

でも1番の決めては

米森さんの人柄です。

何か安心して、メッセージが読めます。

また血糖値がさげるのは

「僕はこの方法しか知りません」

この一言です！

これが私に刺さりました！

沢山、研究して良かったことを、多くの人々に発信して教えてくださって、

ありがとうございます

これからも、ずっと、拝見して、勉強させて頂きます

↑　すーずーさんの声ここまで　↑
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本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？

を追い求めて実験し、結果を毎日配信していますので、

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