どうも~!実験大好き、米森です。
今日は、いちごを食べて血糖値を測ってみました。
ほんと僕、いちご大好きで1年中食べたいぐらいです。笑
でも果物は、血糖値が上がりそうなイメージですよねえ。
でも実際のところ、どうなんでしょうか?

いちご5個 111g(ゾロ目!!ヾ(・∀・)ノ)
を食べて血糖値を測った結果は・・・↓↓

グラフの見かた
グラフの縦軸は、血糖値。横軸は時間(●時間●分)です。
食べ始めた時間が0:00になります。例えば、1:15であれば、食べ始めてから1時間15分後という感じです。
だいたい食べ始めてから、5分以内には食べ終わっているので、横軸の時間は、「食後●時間●分」と見てもらってOKです。
!?!?
ぜんぜん血糖値上がらないし、なぜか後半血糖値が、かなり下がっている・・・。
いちごは、血糖値を下げる効果があるんでしょうか。
といっても、比較するものがないと、わかりにくいとおもうので
前に実験した、りんごの血糖値と比較してみましょうか。

比較したグラフはこちら↓

赤色の線が、りんごの血糖値グラフです。
りんごの血糖値、かなり上がってますが、りんごは200gなんですよね。
いちごは111gなので、りんごの約半分なのですが、
いちごは、まったく血糖値上がってないですよね。。そこがすごい。
いちごは、安心して食べれそうですヾ(・∀・)ノ



いつもありがとうございます。参考になります、いちごは食べようと思います
いつも血糖値を参考に体重管理しています。お粥での検証をお願い致します。
梅干しに血糖値を抑える作用があるらしいので、それも検証して欲しいです。
宜しくお願いします。
とても、ありがたく参考にしていますし、思い違いの品物多々あり。ありがとうございます^_^。飲み物類では、ジョアお願いします。
いつも、こちらを参考に体調管理しております。
お粥でも検証して欲しいので宜しくお願い致します。梅干しで血糖値の上昇を抑えられるらしいので、こちらも宜しくお願い致します。
イチゴとオレンジをいただきます安心していただけると、美味しさ倍増ですね食べ過ぎちゃいそう
リンゴは身体によいと聞いてますが、血糖値が気になるので、止めておきますねでも少しだったらーでもやめられないのです~❗️
きな粉も試してみて欲しいです!
あと、お菓子の干し梅
ミンティア
お願いします!!
いちごは。。
いちごのシーズンで近所のおばさんが毎日をもってきてそれを食べてたら、中性脂肪値が高くなった経験があります、
糖質制限1ヶ月続けたのですが殆ど痩せていません。もうくじけそうです。
参考にしています。糖質だけで判断できないのが面白いですね。スープ春雨は、カロリー低いけど糖質が多く避けていましたが、血糖値が上がらずびっくりしました。
難消化性デキストリンもびっくり。今度はイヌリンの実験と、炊き立てご飯と冷やご飯の違いをお願いいたします。
いつも参考になる検証ありがとうございます。
もし機会がありましたら、ブルーベリーの検証も是非やって欲しいです^^
健康やダイエットの為、ヨーグルトや、オートミール、スムージーなどに用いて食べる方多そうなイメージです。
市販のカレーライスの血糖値が 知りたいです。よろしくです。
こんにちは
何時もありがとうございまう
Aicが7:00に近いですが
果物大好きで我慢していてもつい口にしちゃいます
出、お訪ねですが
リンゴとイチゴを同時に食べたらどうなるのか教えていただきたいのです。
宜しくお願いします
おはようこざいます。ガムシロップは、コーヒーに1個は、入れても良いですね。苺は、好きで、1パックは、1度に頂いてます。ゼロコーラを飲んでますよ。有り難うございます。
すみません
血糖値高い
なら、
血糖値下げる
方法知りたくて、
色々WEB見てると、
米森さん
知りました
もっといっぱい教えて下さい。
お母さん高齢者、糖尿病
いつものデータ配信ありがとうございます!
バナナ一本を食べてからの血糖値を見たいです。
よろしくお願いいたします
こんにちは。何時もお世話になってます。
糖尿の石井です。
今月で、15年間、お世話に
なった医師が、定年に鳴ります。
新しく若い医師に代わりますが、凄く不安です。
やっとA1cが5.9迄下がり
安心してました。
これからも、少しづつ
勉強しますので、
よろしくお願い致します。
いつも拝見しています。
昨年の健康診断の血液検査結果がおもわしくなく、一念発起、身体改造に取り組みました。カロリーや糖質のことを考えると何も食べるものが無いと悲観していましたが、おかげさまで、まだまだ美味しく食べられるものも有ることがわかり、大変感謝しています。
今年の検診の結果、とても改善されていて医師からもとてもほめられました。気を抜かず今後も頑張ろうと思います。一言お礼申し上げたくてコメントしました。
ありがとうございます
イチゴは果実じゃありません‼️
野菜ですねだから血糖値上昇も、穏やかなんじゃないですか?わかりませんが