ホーム未分類 野菜から食べると血糖値が上がりにくいのは本当か？ 【毎日投稿50日目】 今日も食べる順ダイエットの検証です。 今回は、先に野菜（キャベツ）を食べてから、ご飯150gを食べました。 なんと！見事に結果がでてます。 すごいすごい。 炭水化物を食べるとき、「先に野菜から」は本当でした。 こんな感じで毎日測ってます。 血糖値どうやって測ってるの？ ロカボ実験室の無料メルマガ ヾ(･∀･)ﾉ 糖質制限に役立つ情報をお届けします。 LINE登録ヾ(･∀･)ﾉ メール登録ヾ(･∀･)ﾉ *メールアドレス 33 COMMENTS ナナコ 2021年1月20日 蕃爽麗茶の効果が知りたいです！ よろしくお願いします！ 返信する まる 2021年1月31日 野菜ジュースや青汁を食事の30分前に飲んでおくと、野菜を先に食べるベジファーストと同じ効果があると聞いたのですが、どうなんでしょう。 返信する 匿名 2021年7月12日 野菜ジュースは気をつけて下さい。裏の成分見て糖質の量確認必ずした方がいいと思いました。 返信する G 2024年1月2日 その野菜ジュースの中味に注意して下さい。野菜と果汁の比率に気を付けて。 返信する すみちぇる 2021年2月1日 いろいろな実験を見させて頂いています〜 私は、お腹が空いた時に、とりあえず、ガムを噛みますが、ガムも甘いですよね〜 やっぱり、血糖値上がりますかねぇ〜 返信する 匿名 2023年12月21日 あなたの身体と私の身体の造りが違うので真に受けることできないです あなたのデータであるだけです 返信する プリン 2021年6月25日 素晴らしい情報をありがとうございます！寝かせ玄米(酵素玄米)、雑穀米、の食後血糖値が知りたいです。 返信する ハニーレモン 2021年7月11日 ポッカの実験だかで、食前にレモン水を飲むと血糖値が上がらないと言う結果が出たそうですが、本当に効果あるのでしょうか？東京のある内科の先生に同じ質問したけれど、効果はないと思うと言われたんですよね。 返信する 匿名 2021年7月12日 血糖値は、空腹時でも下がりっぱなしにはなりません。上がることも良くあります。時間帯にもよるし採血する箇所にもよります。同じ食べ物でも人により同じ上がり方にはなりません。血糖値が反応しやすい食べ物飲み物人それぞれです。自分で計るしかありません。参考程度にしといた方がよろしいと思います。 返信する たろまる 2021年7月12日 オクラ水って話題になったことありましたよね。食前のオクラ水の効果が気になります。よろしければ、ご検証下さい。^_^ 返信する 匿名 2021年7月19日 仕事中の空腹時、 飴一個どうなってるのか気になります。 返信する 峰子 2021年8月6日 オートミールお願いします 返信する チョコ大好き 2021年8月8日 すごい結果ですね！！ いろいろチャレンジありがとうございます！ たいして変わらないと思いながらも、 先に野菜や、大豆を食べてから炭水化物にしてました。（たまに、いきなりパン食べちゃいますが） これからも野菜ファーストします。 返信する 和子 2021年10月1日 いつも身体を、張ったご報告ありがとうございます。大変、ためになっております。お陰様で、ヒントにさせて頂き、薬減らしてオーケーと主治医から数ヶ月前にいわれました。引き続き注意して、油断しないように、しております。 返信する さかさかまるまる 2021年10月9日 いつも興味深く見せていただいております。希少糖は血糖値があがるのでしょうか？教えてください。 返信する 源次郎 2021年11月16日 お茶系を一緒にとって、何が一番効果があるのか知りたいです。 緑茶、烏龍茶、番茶、コーヒー、紅茶。 返信する スーパーマン 2021年11月21日 こんにちは！ 野菜を先に食べるというのは、野菜を先に食べて数分待ったあと、ご飯を食べ始めるんですか？それとも一口目二口目が野菜、三口目はごはんですか？ 本当にそんなに差があるのはびっくりです。実験ありがとうございます。 返信する くまさん 2022年4月22日 こんにちは。いつも楽しく拝見させていただいています。前に普通の糖質オフ食パンは血糖値上がっていましたが、シャトレーゼの糖質オフのピザパンはどうでしょう？シャトレーゼなのでもしかしたら上がらないかもと期待しています。 返信する momo 2022年7月4日 白米とキャベツを同時（交互）に食べたら、どうなるのでしょうか？試してみていただけたら、嬉しいです。どうぞ宜しくお願いします。 （納豆卵と千切り薬味いっぱいの混ぜご飯みたいなのが好きなので、全部混ぜて食べた結果が気になりました） 返信する ひなたみ 2022年11月27日 役立つ実験、ありがとうございます。古来から良いとされる、梅干し、大根おろし、すりおろしりんご、びわの葉茶、柿の葉茶、ボーンブロス（チキンスープ）、ヤーコン茶なども調べて欲しいです。 返信する やちむん 2023年1月18日 いろいろな評価がされると思いますが私は感動しました。 毎回楽しみに読ませていただきます！ 返信する みちよ 2023年4月14日 トマトジュースを飲んでからの炭水化物はどうですか？ 返信する 花火 2023年5月19日 野菜を先に食べると血糖値が上がりにくいようですが、マヨネーズやドレッシングの違いについて知りたいです。 返信する カズちゃん 2023年5月20日 スゴイ結果に驚いています。 マネしたいのですが、 キャベツは時間をかけてゆっくり食べた方がいいのでしょうか❓（なんせ早食いなもんで‥。）キャベツが食べ終わった後すぐにご飯を食べても大丈夫でしょうか❓（なんせご飯大好きなもんで‥。） その他、食べ方の注意点ありましたら、教えて頂けないでしょうか❓ 返信する あきら42歳 2023年10月24日 参考になるデータをありがとうございます。 食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m 返信する A 2023年10月24日 参考になるデータをありがとうございます。 食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m 返信する tomorow for iijima 2023年11月15日 血糖値を上げないため、喫食の参考にしています、ありがとうございます。 これからの季節食べることが増える「干し芋」は検証済みでしょうか？まだでしたら是非検証をお願いします、 返信する ゆきんこ 2023年12月23日 サラシア粉末を食事中に飲んでいます。効果があるのか知りたいです。 返信する スズキ 2024年2月9日 ロカボ炊飯器を糖質カットで買いましたが、消費者省の方で過剰な販売とありましたが、実際は糖質カットには成らない炊飯器なのでしょうか❓ 返信する ツラレタサカナ 2024年5月25日 以前、りんごが結構高めに出ていましたが、皮付きではどうでしょうか？いつも皮を剥かないで食べるので、気になっていました。 返信する 愛 2024年6月26日 こちらの実験、とても勉強になります☺️ これは、キャベツの効果だったりしないでしょうか？ レタスやきゅうりや他の野菜でも同様の結果になるのか、実験していただけたら嬉しいです！ 返信する 佐藤 2025年2月1日 野菜を食べてから すぐにご飯を食べたのと、野菜を食べてから30分後にご飯を食べた時の違いはありますか？ 返信する 月夜 2025年5月21日 野菜を先に食べたほうがやはり良いのですね。 でも実験のキャベツの量を見ると流石に毎食はキツそうです。 青汁を食前に飲むのはどうなのでしょうか。 実験、お願いいたします。 返信する コメントお気軽にどうぞヾ(･∀･)ﾉ コメントをキャンセルコメント ※ 名前 前の記事 食べる順ダイエットは本当か？血糖値を計って実験 次の記事 オリーブオイルは血糖値を下げるのか？
ハニーレモン 2021年7月11日 ポッカの実験だかで、食前にレモン水を飲むと血糖値が上がらないと言う結果が出たそうですが、本当に効果あるのでしょうか？東京のある内科の先生に同じ質問したけれど、効果はないと思うと言われたんですよね。 返信する
匿名 2021年7月12日 血糖値は、空腹時でも下がりっぱなしにはなりません。上がることも良くあります。時間帯にもよるし採血する箇所にもよります。同じ食べ物でも人により同じ上がり方にはなりません。血糖値が反応しやすい食べ物飲み物人それぞれです。自分で計るしかありません。参考程度にしといた方がよろしいと思います。 返信する
チョコ大好き 2021年8月8日 すごい結果ですね！！ いろいろチャレンジありがとうございます！ たいして変わらないと思いながらも、 先に野菜や、大豆を食べてから炭水化物にしてました。（たまに、いきなりパン食べちゃいますが） これからも野菜ファーストします。 返信する
和子 2021年10月1日 いつも身体を、張ったご報告ありがとうございます。大変、ためになっております。お陰様で、ヒントにさせて頂き、薬減らしてオーケーと主治医から数ヶ月前にいわれました。引き続き注意して、油断しないように、しております。 返信する
スーパーマン 2021年11月21日 こんにちは！ 野菜を先に食べるというのは、野菜を先に食べて数分待ったあと、ご飯を食べ始めるんですか？それとも一口目二口目が野菜、三口目はごはんですか？ 本当にそんなに差があるのはびっくりです。実験ありがとうございます。 返信する
くまさん 2022年4月22日 こんにちは。いつも楽しく拝見させていただいています。前に普通の糖質オフ食パンは血糖値上がっていましたが、シャトレーゼの糖質オフのピザパンはどうでしょう？シャトレーゼなのでもしかしたら上がらないかもと期待しています。 返信する
momo 2022年7月4日 白米とキャベツを同時（交互）に食べたら、どうなるのでしょうか？試してみていただけたら、嬉しいです。どうぞ宜しくお願いします。 （納豆卵と千切り薬味いっぱいの混ぜご飯みたいなのが好きなので、全部混ぜて食べた結果が気になりました） 返信する
ひなたみ 2022年11月27日 役立つ実験、ありがとうございます。古来から良いとされる、梅干し、大根おろし、すりおろしりんご、びわの葉茶、柿の葉茶、ボーンブロス（チキンスープ）、ヤーコン茶なども調べて欲しいです。 返信する
カズちゃん 2023年5月20日 スゴイ結果に驚いています。 マネしたいのですが、 キャベツは時間をかけてゆっくり食べた方がいいのでしょうか❓（なんせ早食いなもんで‥。）キャベツが食べ終わった後すぐにご飯を食べても大丈夫でしょうか❓（なんせご飯大好きなもんで‥。） その他、食べ方の注意点ありましたら、教えて頂けないでしょうか❓ 返信する
あきら42歳 2023年10月24日 参考になるデータをありがとうございます。 食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m 返信する
A 2023年10月24日 参考になるデータをありがとうございます。 食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m 返信する
tomorow for iijima 2023年11月15日 血糖値を上げないため、喫食の参考にしています、ありがとうございます。 これからの季節食べることが増える「干し芋」は検証済みでしょうか？まだでしたら是非検証をお願いします、 返信する
愛 2024年6月26日 こちらの実験、とても勉強になります☺️ これは、キャベツの効果だったりしないでしょうか？ レタスやきゅうりや他の野菜でも同様の結果になるのか、実験していただけたら嬉しいです！ 返信する
月夜 2025年5月21日 野菜を先に食べたほうがやはり良いのですね。 でも実験のキャベツの量を見ると流石に毎食はキツそうです。 青汁を食前に飲むのはどうなのでしょうか。 実験、お願いいたします。 返信する
蕃爽麗茶の効果が知りたいです！
よろしくお願いします！
野菜ジュースや青汁を食事の30分前に飲んでおくと、野菜を先に食べるベジファーストと同じ効果があると聞いたのですが、どうなんでしょう。
野菜ジュースは気をつけて下さい。裏の成分見て糖質の量確認必ずした方がいいと思いました。
その野菜ジュースの中味に注意して下さい。野菜と果汁の比率に気を付けて。
いろいろな実験を見させて頂いています〜
私は、お腹が空いた時に、とりあえず、ガムを噛みますが、ガムも甘いですよね〜
やっぱり、血糖値上がりますかねぇ〜
あなたの身体と私の身体の造りが違うので真に受けることできないです
あなたのデータであるだけです
素晴らしい情報をありがとうございます！寝かせ玄米(酵素玄米)、雑穀米、の食後血糖値が知りたいです。
ポッカの実験だかで、食前にレモン水を飲むと血糖値が上がらないと言う結果が出たそうですが、本当に効果あるのでしょうか？東京のある内科の先生に同じ質問したけれど、効果はないと思うと言われたんですよね。
血糖値は、空腹時でも下がりっぱなしにはなりません。上がることも良くあります。時間帯にもよるし採血する箇所にもよります。同じ食べ物でも人により同じ上がり方にはなりません。血糖値が反応しやすい食べ物飲み物人それぞれです。自分で計るしかありません。参考程度にしといた方がよろしいと思います。
オクラ水って話題になったことありましたよね。食前のオクラ水の効果が気になります。よろしければ、ご検証下さい。^_^
仕事中の空腹時、
飴一個どうなってるのか気になります。
オートミールお願いします
すごい結果ですね！！
いろいろチャレンジありがとうございます！
たいして変わらないと思いながらも、
先に野菜や、大豆を食べてから炭水化物にしてました。（たまに、いきなりパン食べちゃいますが）
これからも野菜ファーストします。
いつも身体を、張ったご報告ありがとうございます。大変、ためになっております。お陰様で、ヒントにさせて頂き、薬減らしてオーケーと主治医から数ヶ月前にいわれました。引き続き注意して、油断しないように、しております。
いつも興味深く見せていただいております。希少糖は血糖値があがるのでしょうか？教えてください。
お茶系を一緒にとって、何が一番効果があるのか知りたいです。
緑茶、烏龍茶、番茶、コーヒー、紅茶。
こんにちは！
野菜を先に食べるというのは、野菜を先に食べて数分待ったあと、ご飯を食べ始めるんですか？それとも一口目二口目が野菜、三口目はごはんですか？
本当にそんなに差があるのはびっくりです。実験ありがとうございます。
こんにちは。いつも楽しく拝見させていただいています。前に普通の糖質オフ食パンは血糖値上がっていましたが、シャトレーゼの糖質オフのピザパンはどうでしょう？シャトレーゼなのでもしかしたら上がらないかもと期待しています。
白米とキャベツを同時（交互）に食べたら、どうなるのでしょうか？試してみていただけたら、嬉しいです。どうぞ宜しくお願いします。
（納豆卵と千切り薬味いっぱいの混ぜご飯みたいなのが好きなので、全部混ぜて食べた結果が気になりました）
役立つ実験、ありがとうございます。古来から良いとされる、梅干し、大根おろし、すりおろしりんご、びわの葉茶、柿の葉茶、ボーンブロス（チキンスープ）、ヤーコン茶なども調べて欲しいです。
いろいろな評価がされると思いますが私は感動しました。
毎回楽しみに読ませていただきます！
トマトジュースを飲んでからの炭水化物はどうですか？
野菜を先に食べると血糖値が上がりにくいようですが、マヨネーズやドレッシングの違いについて知りたいです。
スゴイ結果に驚いています。
マネしたいのですが、
キャベツは時間をかけてゆっくり食べた方がいいのでしょうか❓（なんせ早食いなもんで‥。）キャベツが食べ終わった後すぐにご飯を食べても大丈夫でしょうか❓（なんせご飯大好きなもんで‥。）
その他、食べ方の注意点ありましたら、教えて頂けないでしょうか❓
参考になるデータをありがとうございます。
食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m
参考になるデータをありがとうございます。
食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m
血糖値を上げないため、喫食の参考にしています、ありがとうございます。
これからの季節食べることが増える「干し芋」は検証済みでしょうか？まだでしたら是非検証をお願いします、
サラシア粉末を食事中に飲んでいます。効果があるのか知りたいです。
ロカボ炊飯器を糖質カットで買いましたが、消費者省の方で過剰な販売とありましたが、実際は糖質カットには成らない炊飯器なのでしょうか❓
以前、りんごが結構高めに出ていましたが、皮付きではどうでしょうか？いつも皮を剥かないで食べるので、気になっていました。
こちらの実験、とても勉強になります☺️
これは、キャベツの効果だったりしないでしょうか？
レタスやきゅうりや他の野菜でも同様の結果になるのか、実験していただけたら嬉しいです！
野菜を食べてから すぐにご飯を食べたのと、野菜を食べてから30分後にご飯を食べた時の違いはありますか？
野菜を先に食べたほうがやはり良いのですね。
でも実験のキャベツの量を見ると流石に毎食はキツそうです。
青汁を食前に飲むのはどうなのでしょうか。
実験、お願いいたします。