このブログでは、僕が好きなものを中心に、血糖値を測る実験をしてるんですが、
今日も大好きな一品。
甘酒です。
まあ甘いもの何でも好きなんですけど、おいしいですよね~。甘酒。
絶対、血糖値上がるよなこれ。笑


気になる結果は・・・

過去に比較した、ジュース系の血糖値と比較しました。
青色のグラフが、甘酒です。
んんんっ!?
それほど上がっていない・・・。
他のジュースもそうですが、1時間30分後ぐらいから、血糖値が急降下。。
インシュリンが出てのかな?
飲んでOKなのか微妙~。。
でもそれほど上がらなかったので、OKとします!笑
となると、他の
・食パン
・目玉焼き
・チーズ
って、思いますよね?
上の食品だけではなく、他の食品も実験して、結果を毎日配信していきますので、
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2ヶ月で体重3キロ減!
※個人の感想です。誰でも効果が得られる保証をするものではありません。効果には個人差があります。
すーずーさん
54歳
福島県
こんばんは。
本当に素晴らしいですね!
メルマガの内容を実践して、もうすぐ2ヶ月。
2/18(金)に甲状腺のかかりつけ病院で、
体重3キロ減!
凄くびっくりした!
体重結果を2度見、3度見しました!
コレステロールまで下がりLDL154→120!
担当医から痩せたよね!
2ヶ月でコレステロールがこんなに減ったし!と驚かれました。
血糖値を測ってもらえなかったのが残念ですが、
体重減ってるから確実に下がっていると思います。
凄すぎる!と思いました。
私は相変わらず、3度のご飯の後に、必ず、
菓子パン、饅頭や果物、ロールケーキとか、甘い物がやめられず、食べています。
1月~2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
これまでは、確実に太っていたのですが、
でも今回は3キロ痩せた
嬉しいー!
本当に感謝しきれません。
ありがとうございます
バンザイですー
ロカボ実験室のメルマガ、私は全世界の困っている人、食べたいのに我慢してる人に是非、読ませたい、と思っています。
沢山ある食品や情報の中で、
どうしたら、血糖値が下がるのか、わかるんですもの!
(米森さんの苦労も考えずすみません)
メルマガ登録した理由
①クリスマスケーキを食べるため
②正月から1ヶ月間位は、餅を毎日食べるため
③3度のご飯後のスイーツを食べるため
④約7年間、毎日1時間、ウォーキングして体を作りあげても体重は変わらなかったし、血糖値、悪玉コレステロールはあがったため
そして
メルマガで教えてもらって実践した結果、
2ヶ月で体重3キロ減!
血糖値は医師が測ってくれませんでしたが(残念)
悪玉コレステロールが一気に154→120へ!
医師もびっくりしていました。
いろんな人に言いたい!メルマガ効果絶大です!
感謝ですー
でも1番の決めては
米森さんの人柄です。
何か安心して、メッセージが読めます。
また血糖値がさげるのは
「僕はこの方法しか知りません」
この一言です!
これが私に刺さりました!
沢山、研究して良かったことを、多くの人々に発信して教えてくださって、
ありがとうございます
これからも、ずっと、拝見して、勉強させて頂きます
↑ すーずーさんの声ここまで ↑
----------------------------------
本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか?
を追い求めて実験し、結果を毎日配信していますので、
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こんな感じで毎日測ってます。
血糖値どうやって測ってるの?
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糖質制限中に食べていいもの、ダメなものがパッとわかります。
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・食パン
・目玉焼き
・チーズ
とかは、 血糖値どうなるのよ?
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コレステロールも!
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すーずーさん
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凄すぎる!と思いました。
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1月~2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
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- 野菜を先に食べると血糖値が上がらないのは本当か?
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ヤクルト400とヤクルト400LTの比較をお願いしたいです!
宅配専用商品ですが、最寄りのセンターで買えると思います!
はじめまして。
同世代で同じ悩みから食生活改善を考えており、米森さんの情報はとても参考になりいつも拝見しています。
可能であれば
ココナッツシュガー(砂糖の代わりに使ってます)
男梅サワー
の上昇値を検証お願いできないでしょうか。
よろしくお願いいたします。
美酢はフラクトオリゴ糖を使用しているので血糖値が上がらないとのことす。毎日飲んでいるのですが甘くて美味しいので少し心配しています。ぜひ試していただきたいです。
甘酒は無調整豆乳と半分ずつくらいで割ると美味しい上に糖質抑えられるのでオススメです!
こんにちは。
興味深くブログを読ませていただきました!
気になっているのですが、同じものでも食べる時間で血糖値の上がりやすさに違いはあるのでしょうか?
例えば夜遅い時間に食べるのと日中で差があるのか等、もし良ければ試していただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
ドライフルーツ知りたいです。デーツとか。ナッツと食べたらどうなるのか。ヨーグルトかけたら安心して食べれるのか。あと、焼き芋にバターを溶かして食べたらどうなるのでしょうか。よろしくお願いします。
実験が面白いのと、記事がとても参考になるのでLINE追加させてもらいました!
リクエストなのですが、よくテレビで緑茶を飲んでから食事をすると血糖値が上がりにくいというのをよく見ます。
緑茶を飲んですぐなのか、数分から数十分置いてから食事なのか、カテキンが濃い薄いが関係するのかわかりませんが、試して頂けると助かります!
からだすこやか茶があまり効果ないという結果を見て気になりました。
はじめまして
とても興味の引く記事です。
血糖値!
気になっていました。
こだわり酒場レモンサワーの7%と9%をお願いできますでしょうか?
とっても大好きなのですが、糖質制限中で350も飲んでいけるのか気になっています。糖質はそこまで高くはないのですが、、あてになるのか、、。
突然すみません。
宜しくお願いします!!
同じカロリー量なら、血糖値を抑えていると、、、体重は下がるのでしょうか?
確認するなら長丁場になるから、検証困難ですかね?
羊羹食べたらどうなるか、ぜひ調べていただきたいです。
お忙しいところ失礼致します
トマトジュースでも、ぜひ試してみて欲しいです!
以前、難消化生デキストリンが血糖値抑制効果がないとの記事がありましたが、イヌリン、オオバコについての実験結果を見てみたいです。
機会があればよろしくお願いします。
ケンタッキーツイスターセットの血糖値、よろしくおねがいします!
チキンが思いの外爆上がりしていたのでこれもそうかもしれませんね。
ご飯を炊く時にイヌリンを混ぜてます。
食事の際も500mlのお茶に大さじ1杯強のイヌリン混ぜてます。
是非イヌリンを実験して頂きたいです。
既にされていましたら申し訳ないです。
長芋が血糖値上昇しないという動画を見たのでこちらでも検証して貰いたいです
こんにちは。
私も大変興味深く拝見させていただいています。
リアルタイムで血糖値を測るというのはとても素晴らしい試みだと思いました。
このブログを拝見してから難溶性デキストリンを摂取するのがあまり意味のないことだとわかりやめました。ありがとうございます。
代わりになるべく野菜を食べるようにしています。
チョコとナッツ類も血糖値を上げないことがわかり、おやつはチョコかナッツになりました。
ところでチョコの血糖値抑制は目を見張るものがありますが、そのポリフェノールのお陰でしょうか?
もしよろしければ、チョコ+果物、チョコ+炭水化物、なども試していただいて、その血糖値抑制が他にも及ぶか知りたいと思いました。
よろしくお願いします。
きな粉お願いします。
いつもお世話になっております
わたし、糖尿病なんで こちらの情報は大変参考になります
お願いがあります
わたしは炭酸水好き
無糖で シュワシュワで 1年中毎日冷たく冷やした炭酸水を2Lは飲んでいたんですが・・・
ある記事で 炭酸水も血糖値を上げるとのこと
糖質がないのに そんなバカな・・・
シュワシュワの炭酸が 血液を刺激し血糖値を上げると
信じられません
ぜひ お時間があれば お調べ下さいましたら嬉しいです
よろしくお願いいたします