【毎日投稿54日目】
去年実験していたときに、ラーメンに煮卵をいれると血糖値が上がりにくかったので実験です。
いつものと同じ超熟5枚切り1枚と目玉焼き2個を食べます。
おーこれも、そこそこ下げますね。
これもタンパク質が原因ですかねえ？
そうなると、
・野菜から先に食べると
・カロリミット等のサプリを飲むと
・食後すぐに運動すると
って、思いませんか？
本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？
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こんな感じで毎日測ってます。
血糖値どうやって測ってるの？
・野菜から先に食べると
・カロリミット等のサプリを飲むと
・食後すぐに運動すると
血糖値どうなるのよ？
って、思いませんか？本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？
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血糖値どうやって測ってるの？
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こんにちは。
楽しく読ませていただいてます。
そして、色々参考にさせて頂いてます。
低血糖症改善に、とにかくタンパク質は先に摂るように言われました。
タンパク質を先に食べて、野菜類食べて、最後に炭水化物食べるようにと。
ご飯は、白米も玄米も結局は血糖値上がるって言われて、そういえばこちらの実験でもそうだったなって 笑
寝かせ玄米、酵素玄米でも同じでしょうか？
もし、機会があれば実験お願いします。
それから、ライ麦パンは、血糖値改善にとても良いらしいです。
100%ライ麦パンは、あまり売ってはいないですが、病院でも勧めているそうです。
朝食べると、お昼ご飯位までは血糖値上げないらしいです。
もし、よければ実験お願いしたいです。
お昼に、マクロビ弁当食べた日は必ず夕方に低血糖起こしてました。
何となくタンパク質かなぁとは思ってましたが、多分動物性のタンパク質が足りないとそうなるみたいです。
マクロビなので、植物性タンパク質だけですもんね。
朝、昼、夜
動物性のタンパク質しっかり摂って、改善しようと思ってます。
これからも、楽しみにしてます。