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米森

 

45歳男。おいしいものを食べることが、なによりも楽しみ。本業はデータ分析。健康診断で、高度脂肪肝と診断され、お餅のようなおなかに。ビビりまくって糖質制限ダイエットを開始。しかし、糖質をがまんし続けることに限界を感じ、どうにか食べれる方法がないか研究をはじめる。なるべく運動せず、食べたいものを極端にがまんせず体重維持できたらゴール!笑「これをやったら、こう変化した」を検証・分析するのが趣味。なにごとにも疑ってかかる性格。とことんやり込み人間

なぜロカボ実験室をやってるのか?

オレンジを食べて血糖値を計ってみた。

【毎日投稿125日目】

@KKenNakamura さんから、だいぶ前にいただいていたリクエストです!

オレンジ200g食べると血糖値はどうなるか?

食べれる部分を200gというと、だいたい2個ぐらいでした。

あら・・?ぜんぜん上がらない笑

さすがにおかしいなと思って、もう一度、別日に食べてみたのですが、やはり上がらない。。。

意外な結果が出ました。

オレンジジュースとの比較グラフも作ってみました。

衝撃の結果ですねえ。



5 COMMENTS

山田

凄く参考になります。ありがとうございます。ココナッツのシュガーココシュガーも試していただけるとありがたいです。低gと袋に書いてあるので。

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にこ

冷蔵庫から出したら冷たい蒸しサツマイモとかどうでしょう!
オレンジを食べた後に食パンを食べたら!血糖値が上がりにくいものと上がりやすい物のかけあわせで、どうなるか気になります!

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アリサカ

オレンジを食べた結果出てますが、オレンジとミカンは同じしろものですか?なんとなくオレンジ というと皮の硬いカリフォルニア産の物を思い浮かべるのですが。  この頃日本産ミカンもとても糖度高いのを売り物にしてるものが多いですよね

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