【毎日投稿63日目】
僕も大好きなんですが、焼き芋308gです。
サツマイモの糖質は100gあたり29.7g
300gだと約90g!!
さて、血糖値はどうなるか？
これはやばいなと思ったら、やっぱり数値もすごい！
焼き芋の血糖値下げる食材探さないと笑
となると、他の
・食パン
・目玉焼き
・チーズ
って、思いますよね？
上の食品だけではなく、他の食品も実験して、結果を毎日配信していきますので、
気になる方は、ぜひ↓のラインに無料登録してくださいねヾ(･∀･)ﾉ
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2ヶ月で体重3キロ減！
※個人の感想です。誰でも効果が得られる保証をするものではありません。効果には個人差があります。
すーずーさん
54歳
福島県
こんばんは。
本当に素晴らしいですね！
メルマガの内容を実践して、もうすぐ2ヶ月。
2/18(金)に甲状腺のかかりつけ病院で、
体重3キロ減！
凄くびっくりした！
体重結果を2度見、3度見しました！
コレステロールまで下がりLDL154→120！
担当医から痩せたよね！
2ヶ月でコレステロールがこんなに減ったし！と驚かれました。
血糖値を測ってもらえなかったのが残念ですが、
体重減ってるから確実に下がっていると思います。
凄すぎる！と思いました。
私は相変わらず、3度のご飯の後に、必ず、
菓子パン、饅頭や果物、ロールケーキとか、甘い物がやめられず、食べています。
1月～2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
これまでは、確実に太っていたのですが、
でも今回は3キロ痩せた
嬉しいー！
本当に感謝しきれません。
ありがとうございます
バンザイですー
ロカボ実験室のメルマガ、私は全世界の困っている人、食べたいのに我慢してる人に是非、読ませたい、と思っています。
沢山ある食品や情報の中で、
どうしたら、血糖値が下がるのか、わかるんですもの！
(米森さんの苦労も考えずすみません)
メルマガ登録した理由
①クリスマスケーキを食べるため
②正月から１ヶ月間位は、餅を毎日食べるため
③3度のご飯後のスイーツを食べるため
④約7年間、毎日1時間、ウォーキングして体を作りあげても体重は変わらなかったし、血糖値、悪玉コレステロールはあがったため
そして
メルマガで教えてもらって実践した結果、
2ヶ月で体重3キロ減！
血糖値は医師が測ってくれませんでしたが(残念)
悪玉コレステロールが一気に154→120へ！
医師もびっくりしていました。
いろんな人に言いたい！メルマガ効果絶大です！
感謝ですー
でも1番の決めては
米森さんの人柄です。
何か安心して、メッセージが読めます。
また血糖値がさげるのは
「僕はこの方法しか知りません」
この一言です！
これが私に刺さりました！
沢山、研究して良かったことを、多くの人々に発信して教えてくださって、
ありがとうございます
これからも、ずっと、拝見して、勉強させて頂きます
↑ すーずーさんの声ここまで ↑
----------------------------------
本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？
を追い求めて実験し、結果を毎日配信していますので、
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こんな感じで毎日測ってます。
血糖値どうやって測ってるの？
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糖質制限中に食べていいもの、ダメなものがパッとわかります。
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・食パン
・目玉焼き
・チーズ
とかは、 血糖値どうなるのよ？
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コレステロールも！
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すーずーさん
54歳
福島県
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凄すぎる！と思いました。
私は相変わらず、3度のご飯の後に、必ず、
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1月～2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
これまでは、確実に太っていたのですが、
でも今回は3キロ痩せた
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バンザイですー
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(米森さんの苦労も考えずすみません)
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②正月から１ヶ月間位は、餅を毎日食べるため
③3度のご飯後のスイーツを食べるため
④約7年間、毎日1時間、ウォーキングして体を作りあげても体重は変わらなかったし、血糖値、悪玉コレステロールはあがったため
そして
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- 野菜を先に食べると血糖値が上がらないのは本当か？
- 糖質取らず脂肪たっぷりの食事で3日生活してみた
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- メタバリアは本当に糖吸収をおさえるのか？
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焼き芋。嫌いです。
栄養とバランスのため、時々頂きますが
蒸かし芋だと血糖値は低いです。そのままかカットしてサラダに入れたりします。
毎朝、血糖値測定してま〜す。
ペットボトルのブラックコーヒーでも血糖上がりるって看護師さんから聞きました
焼き芋大好きです。シルクスィートをダッチオーブンに小石を入れて焼きます。買ったもののように美味しいです。
焼き芋ではなく、蒸したさつまいもではどうですか。よく食べるので、とても気になります。よろしくお願いします。
冷えた焼き芋は血糖値がどうなるか試して頂けませんか
いつも楽しく拝見しています。
ところで、お寿司はどうなんでしょうか？
何かん位までなら許せますか？
干し芋ならどうなるのだろう？
冷えた焼き芋だとどうなるのか知りたいです。
焼き芋なので、生のさつまいもの水分量との差があります。
糖質量は焼き芋300gだと約120gぐらい有りますよ。
昔、焼き芋は皮ごと食べると『胸焼けしない』と聞いた事がありますが、皮ごと食べる場合と、皮は食べない場合とで、血糖値の上昇は変わるのでしょうか？
焼き芋に必ずバターをぬってたべる私。
焼き芋にたっぷりバターをぬった時と
焼き芋だけとの違いを知りたいです。
冷ご飯が血糖値上がりにくいのなら、冷やし焼き芋も上がりにくいのかしら。私はホットよりも冷やしたお芋を皮ごとガブッていくのが好きです。
韓国では焼芋ダイエットなるものが流行っていると聞きますが、食物繊維による整腸作用っていうことだけなんでしょうね…この血糖値の上がり方は納得です。
いつも参考にさせて頂いてます。
焼き芋、短時間加熱(レンジとか？)で、そのあと冷やしたものだと糖が変化するので通常の焼き芋より、血糖値上げにくくなると聞きましたよ( ͡° ͜ʖ ͡°)
冷やし焼き芋で実験して欲しいです。
よろしくお願い申し上げます。
いつも参考にさせて頂いてます。
焼き芋…にはならないかもですが、短時間加熱(レンジでチン)、冷却(冷蔵庫へ)
では、糖が変化するので血糖値は上がりづらいとどこかで見ました。。
参考にさせてもらっています！
冷たい焼き芋だとかわりますか？
温かい焼き芋が今回の値だと思いますが、巷では冷やし焼き芋があります。
冷やし焼き芋の食後の値がどうでるのか、温かと冷やしの値の差が知りたいです。実験お願いします。
さつま芋は冷やして食べると良いって聞きますけど、どうなんでしょうか？
焼き芋はでんぷんが分解されて麦芽糖になっているので厳しいのではないでしょうか？
70℃近辺で酵素が活性化するので、薄く切って蒸せば、（甘くない）芋ができると思います。
焼き芋、好きです。
毎日、スライスして食べてます。
そんなに血糖値あがるとは!
キンカンで、ガマンします
焼き芋との食べ合わせ食材は、何になりますか？毎日食べているので、早急に知りたくて。。
よろしくお願いします。
米って冷やすと血糖値が上がりにくいとTVで見たことあるのですが、今流行りの、冷やし焼き芋にしたら、どうでしょうか？？？ 冷凍焼き芋、スゴク流行っていますが、ぜひ検証のほど宜しくお願いしたいです。大好きな焼き芋、、、こんななら危険だなんて悲しいです。。。
毎日、、やきいも1本、おもち、三個とか、食べてる、バン大好き❤️カット野菜をオリーブオイルでさっといためてたべてるよ。魚より肉がいいね、年、一回健康診断受けてる、コレステロール高め、薬飲まず。
お粥はどうなる
昨年亡くなった父の身体が糖尿病でボロボロになっていくのを見ていました。食を改善しないと治らないといくら言っても、インシュリン打ってるから大丈夫、と好きなお菓子を食べるのをやめませんでした。
皆、身体は食べ物でできていることをもっと自覚すべきと思います。貴重な情報発信に敬意を表しますありがとうございます！
焼き芋大好きですが、こんなに上がるんですね！
芋類は駄目でしょうね・・・
最近シャトレーゼの糖質制限パンと糖質制限カップアイスを
食べてるのですが、
これらも実験していただけたら嬉しいです。
ダイエットには150ｇがいいそうですが、150ｇだと血糖値はどのくらいになるのでしょうか…
いつも興味深く拝見しております
あったかいのと冷たいやき芋の違いもちょっと知りたいなぁーと思ってます
GI値が低いと言われております干し芋なども確認してみたいです。
今後のご活躍楽しみにしております
デーツの血糖値はどうなりますか？
と先程メールしました諌山孝代ですが匿名でお願いします。
コカ・コーラゼロ
冷めた焼き芋の血糖値を教えてください。
冷えたご飯と冷えた玄米、冷えた焼き芋と冷えたバナナ、冷たいざるうどんと冷たいざるそば
冷やし焼き芋にして150グラムで食べてるんですけど、その場合はそこまで上昇はしないですかね？
最近話題のレジスタントスターチ
冷めると血糖値の上昇が緩やかになる。
是非実験して欲しいです!