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米森

 

大阪在住の41歳男。おいしいものを食べることが、なによりも楽しみ。健康診断で、高度脂肪肝と診断され、お餅のようなおなかに。ビビりまくって糖質制限ダイエットを開始。ヘビーな糖質制限で6ヶ月で9kg減量達成し、脂肪肝も一気に改善。しかし、糖質をがまんし続けることに限界を感じ、どうにか食べれる方法がないか研究をはじめる。なるべく運動せず、食べたいものを極端にがまんせず体重維持できたらゴール!笑「これをやったら、こう変化した」を検証・分析するのが趣味。なにごとにも疑ってかかる性格。

なぜロカボ実験室をやってるのか?

焼き芋300g食べると血糖値はどうなるのか?糖質90g

【毎日投稿63日目】

僕も大好きなんですが、焼き芋308gです。

サツマイモの糖質は100gあたり29.7g

300gだと約90g!!

これはやばいなと思ったら、やっぱり数値もすごい!

焼き芋の血糖値下げる食材探さないと笑



1 COMMENT

吉田時江

焼き芋。嫌いです。
栄養とバランスのため、時々頂きますが
蒸かし芋だと血糖値は低いです。そのままかカットしてサラダに入れたりします。
毎朝、血糖値測定してま〜す。

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