今日は冷やし焼き芋で実験です。
以前、温かい焼き芋では実験したことがあるのですが、
今回は、セブンイレブンで売っている、冷やし焼き芋で実験です。
焼き芋について、読者の皆さんから、かなり多数のリクエストをいただいていました。
大変お待たせしました！
ということで、まずは冷やし焼き芋、単品の血糖値はこちら
すみません、重量はパッケージ記載しているかと思って、計っていませんでした。。
メーカーに確認したところ、おそらく250g前後とのことで。
あれ？それほど高くないですね。
温かい焼き芋300gはこちら
重量を合わせることができなかったのですが、
焼き芋を冷やす効果はありそうですね。
いつも楽しく拝見しています。
普段の食事の血糖値が気になっているので、
とても参考になります。
個人的には、ご飯と卵かけご飯の違いとか、
トンカツとカツ丼の違いが気になっています。
いつも研究ありがとうございます。とても参考になります！主食で一番いいのは、舞茸と食べる米よりも、冷やした芋よりも、食パンに新しいオリーブオイルを一緒に食べるのが一番上がっていないのかな。とこれからそれを主食にしようかと思います。
ラカント(エリストール)
も測って欲しいです。
糖質を１日70未満にして2ヶ月で5キロ落ちました。でも元々は もの凄い甘党(･･;)
なので、ラカントをたっぷり入れたカフェオレや、シャトレーゼの糖質オフシリーズのケーキ、シュークリーム等で思う存分甘いものを摂取していました。が、シャトレーゼの糖質オフバニラでは糖質上がってました‥‥ ？是非、他の糖質オフのシャトレーゼスイーツでも試して頂きたいです。
私は今ダイエット中でおやつに甘い物はわらび餅がヘルシー？かなって思い食べますが糖値上がりますかね？血糖値って気になり出したら本当切りがないですね!でも私凄く気になります(笑)
暖かい汁物ス－プは野菜フｧ－ストと同じ効果ありますか。