MENU

 

米森

 

43歳男。おいしいものを食べることが、なによりも楽しみ。本業はデータ分析。健康診断で、高度脂肪肝と診断され、お餅のようなおなかに。ビビりまくって糖質制限ダイエットを開始。しかし、糖質をがまんし続けることに限界を感じ、どうにか食べれる方法がないか研究をはじめる。なるべく運動せず、食べたいものを極端にがまんせず体重維持できたらゴール!笑「これをやったら、こう変化した」を検証・分析するのが趣味。なにごとにも疑ってかかる性格。とことんやり込み人間

なぜロカボ実験室をやってるのか?

ポテトチップスを食べたら血糖値(糖質吸収)はどうなるか?

糖質制限中に、もうほんと食べたくてしかたがなくなるポテトチップス!

今日は、そんなポテトチップスを食べて

血糖値を測ってみましたヾ(・∀・)ノ

糖質(炭水化物)は32.6gとそこそこ。

血糖値上がるでしょうか?結果はこちら↓↓

グラフの見かた
グラフの縦軸は、血糖値横軸は時間(●時間●分)です。

食べ始めた時間が0:00になります。例えば、1:15であれば、食べ始めてから1時間15分後という感じです。

だいたい食べ始めてから、5分以内には食べ終わっているので、横軸の時間は、「食後●時間●分」と見てもらってOKです。

血糖値は上がるが、それほどでもない印象。

しかも急激には上がらず、ゆるやか。

といっても、他に比較するものがあったほうが、わかりやすいですよね。

では、前に実験した、みかんゼリーの血糖値と比較してみましょうか。

比較したグラフがこちら↓

赤色の線が、みかんゼリーの血糖値グラフです。

みかんゼリーすごいですねー!

それに比べると、ポテトチップスは、まだましですよね。

それほど罪悪感なく食べれそうですヾ(・∀・)ノ

となると、

・うすしお味のポテチ

・湖池屋のポテチ

・チョコレート

とかは、
血糖値どうなるのよ?

って、思いますよね?

お菓子だけではなく、他の食材も実験して、結果を毎日配信していきますので、

気になる方は、ぜひ↓のラインに無料登録してくださいねヾ(・∀・)ノ

↓↓無料で購読いただけます↓↓

友だち追加

メールで無料購読するなら

*メールアドレス

 

こんな感じで毎日測ってます。
血糖値どうやって測ってるの?

食べても太らない情報-無料メルマガ ヾ(・∀・)ノ

食べたいけど太りたくない人に役立つ情報をお届けします。

無料登録で、「体を張って実験した!主要150品目 食品ごとの血糖値変化データブック」(PDF)を無料プレゼント!

糖質制限中に食べていいもの、ダメなものがパッとわかります。

無料メルマガのおもな内容
    • 野菜を先に食べると血糖値が上がらないのは本当か?
    • 糖質取らず脂肪たっぷりの食事で3日生活してみた
    • 食後すぐに運動すると血糖値が上がらないのは本当か?

  • カロリミットは本当に糖吸収をおさえるのか?

「食べたいけど太りたくない」方にピッタリの無料メルマガ。

「血糖値グラフで見る 主要150品目 食品別血糖値データブック」を無料でもらえるのは今だけ!

LINEで無料購読ヾ(・∀・)ノ

友だち追加

メールで無料購読ヾ(・∀・)ノ

*メールアドレス



1 COMMENT

miho

ZEROコーラが大好き過ぎて毎日飲んでます。 飲み過ぎちゃう日も多々あります。
やめない限り痩せるのは無理でしょ〜かね?

返信する

コメントお気軽にどうぞヾ(・∀・)ノ