糖質制限中にピーナッツを食べても良いのか？血糖値は？

【毎日投稿66日目】

昨日に続いて、糖質制限おやつシリーズ！

ピーナッツ50g食べてみました。

ナッツの中では糖質が多いので、避けるように書いてますが、血糖値はそれほど上がらないですね。

ピーナッツ50gの糖質は約9gなので、まあこんなんもんかな。

となると、他の

・食パン

・目玉焼き

・チーズ

とかは、 血糖値どうなるのよ？

って、思いませんか？

本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？

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