どうも！実験大好き、米森ですヾ(･∀･)ﾉ
「そういえば、牛乳って乳糖が入ってるから、血糖値上がるのかな？🤔」
とふと思ったので、今日は牛乳200mlを飲んだ実験結果です～🥛
さて、結果はどうなるか？結果はこちら↓↓
グラフの見かた
グラフの縦軸は、血糖値。横軸は時間（●時間●分）です。
食べ始めた時間が0:00になります。例えば、1:15であれば、食べ始めてから1時間15分後という感じです。
だいたい食べ始めてから、5分以内には食べ終わっているので、横軸の時間は、「食後●時間●分」と見てもらってOKです。
結果は、ほとんど上がらず！
といっても、何か比較するものがあったほうが、わかりやすいですよね。
じゃあ、食パンの血糖値と比較してみましょうか。
比較したグラフはこちら↓
赤色の線が、食パンの血糖値グラフです。
食パンは、さすが血糖値が上がりますよねえ。
牛乳も糖質制限中に飲める、ということがわかりました！
となると、
・豆乳
・ヨーグルト
・チーズ
とかは、
血糖値どうなるのよ？
って、思いますよね？
乳製品だけではなく、他の食材も実験して、結果を毎日配信していきますので、
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となると、他の
・食パン
・目玉焼き
・チーズ
って、思いますよね？
上の食品だけではなく、他の食品も実験して、結果を毎日配信していきますので、
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2ヶ月で体重3キロ減！
※個人の感想です。誰でも効果が得られる保証をするものではありません。効果には個人差があります。
すーずーさん
54歳
福島県
こんばんは。
本当に素晴らしいですね！
メルマガの内容を実践して、もうすぐ2ヶ月。
2/18(金)に甲状腺のかかりつけ病院で、
体重3キロ減！
凄くびっくりした！
体重結果を2度見、3度見しました！
コレステロールまで下がりLDL154→120！
担当医から痩せたよね！
2ヶ月でコレステロールがこんなに減ったし！と驚かれました。
血糖値を測ってもらえなかったのが残念ですが、
体重減ってるから確実に下がっていると思います。
凄すぎる！と思いました。
私は相変わらず、3度のご飯の後に、必ず、
菓子パン、饅頭や果物、ロールケーキとか、甘い物がやめられず、食べています。
1月～2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
これまでは、確実に太っていたのですが、
でも今回は3キロ痩せた
嬉しいー！
本当に感謝しきれません。
ありがとうございます
バンザイですー
ロカボ実験室のメルマガ、私は全世界の困っている人、食べたいのに我慢してる人に是非、読ませたい、と思っています。
沢山ある食品や情報の中で、
どうしたら、血糖値が下がるのか、わかるんですもの！
(米森さんの苦労も考えずすみません)
メルマガ登録した理由
①クリスマスケーキを食べるため
②正月から１ヶ月間位は、餅を毎日食べるため
③3度のご飯後のスイーツを食べるため
④約7年間、毎日1時間、ウォーキングして体を作りあげても体重は変わらなかったし、血糖値、悪玉コレステロールはあがったため
そして
メルマガで教えてもらって実践した結果、
2ヶ月で体重3キロ減！
血糖値は医師が測ってくれませんでしたが(残念)
悪玉コレステロールが一気に154→120へ！
医師もびっくりしていました。
いろんな人に言いたい！メルマガ効果絶大です！
感謝ですー
でも1番の決めては
米森さんの人柄です。
何か安心して、メッセージが読めます。
また血糖値がさげるのは
「僕はこの方法しか知りません」
この一言です！
これが私に刺さりました！
沢山、研究して良かったことを、多くの人々に発信して教えてくださって、
ありがとうございます
これからも、ずっと、拝見して、勉強させて頂きます
↑ すーずーさんの声ここまで ↑
----------------------------------
本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？
を追い求めて実験し、結果を毎日配信していますので、
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こんな感じで毎日測ってます。
血糖値どうやって測ってるの？
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・食パン
・目玉焼き
・チーズ
とかは、 血糖値どうなるのよ？
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コレステロールも！
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体重減ってるから確実に下がっていると思います。
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- 野菜を先に食べると血糖値が上がらないのは本当か？
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いつも楽しみに拝読しています
ターミナリアファースト
はいかがでしょうか？
効果ありますでしょうか？
文章だけでなく写真や資料もついていてわかりやすかったです！
今度は枝豆でやってほしいです！
いつも非常に興味深く拝見しています。
情報には感謝しかありません。
もしよろしければ、MIXを試してみていただけませんか？
たとえば、抑える働きのある
牛乳＋マイタケ（キノコ類）＋チーズ＋玉ねぎで作ったスープとか
野菜＋お肉＋キノコ類の入った野菜炒めとかでは、どう変化するのでしょうか？
他には
食事の最初に野菜を食べたらいいとのことですが
その場合、キャベツの千切りでなく、
キャベツの炒めやおみそ汁などに入れたものでもいいのか。
あるいは
キャベツでなく、ホウレンソウなど青菜のおひたしや、野菜炒めでもいいのかなどなど
機会があればよろしくお願いします。
えっとー、ヤクルトとかR1は試されてますか？量が少ないと血糖値は上がらないかもしれませんね。
パンと牛乳一緒に食べたらどうなるかも
知りたいですね。
牛乳で血糖値があがらないのは、昔から知られています。
牛乳はダメです！
海外では食品成分表から削除されています！！牛乳のウソとかで検索してみてください。。
いつも興味深く拝見させてもらっています。
大体、単品での値は、出ているのではないかと思っています。
で、今回の牛乳＆食パンの個々のグラフと各々を一緒に食べたときはどうなるのか、食べ合わせのグラフも今後、アップしていただければと思っています。
ここら辺は、単純に足し算とはならないと思うからです。
今後も、血糖値結果を楽しみにしています。
オールブランのチョコ味の血糖値はどうなるのか気になります。
有り難うございます。遠慮なく牛乳が、飲めます。助かります。
凄い勉強になります
現在糖尿病が悪化
まー食べてるからなんですけど何食べたら良いのかわかんなくて
参考にしてヘモ下げていきたいです
昼食にカップ麺食べても血糖値が上がらない！種類問わずです。
個人差があるのかな？原因を知りたい？
1型糖尿病です。
64歳男。約15年前に膠原病にかかり徐々に悪化し間質性肺炎が一昨年くらいから6回入退院繰り返しで今月とうとう気管内挿管と気管切開の話でICUは気管内系回避できましたが毎回ステロイドの増量治療で血糖値の上昇が半端なく酒も3年前くらいから飲めなくなり食事、間食を特に入院中は制限が厳しく大変です❗️
膠原病でステロイド服用後糖尿病と高脂血症を発症しました。10年間食事療法を続けましたが、疲れますね。どの食品がどの位血糖値を上げるのか実測値が表示されるので、非常にわかり易いです。こん今後も参考にしたいです。
カロリーメイトを食べると血糖値はどうなるか？
バランスパワーを食べると血糖値はどうなるのか？
教えて下さい。
私も自分の身体を使っての人体実験大好き人間です
もともと、ある外資系の計測機器とコンピュータ関連の会社で、メディカル部門に配属されてからは、会社のデモ機を自宅に持ち込み、心電図，血圧，体温などをモニタリングしてたり、最初の子供がお腹に居る頃から、分娩監視装置で瞬時心拍数とか、陣痛を測っていました‼️今は連続的グルコースを計測しています(笑)
R1毎日食べてます。おいしい牛乳も無料で明治牛乳さんから頂いてます。
R1毎日食べてます。おいしい牛乳も無料で明治牛乳さんから頂いてます。十三病院糖尿科Dr何か言われたけど気にしない‼️
ご飯は暖かいと血糖値が上がりやすいといいますがそうなのでしょうか?
回答宜しくお願いします｡
Pascoのライ麦食パンはどうですか？
こんにちは。
お久しぶりです。
糖尿の石井です。
何時も、有難うございます。
200mの牛乳を持ち歩き
小腹が空いた時に、頂きます。
今までの医師が、定年で、今月から、変わります。
不安です。
これからも、よろしく。。。お願い致します。
甘栗。おやつに血糖値上がるでしょうか？
是非検証お願いします。
低糖質の物を先に食べたあと、高糖質の物を食べるとどうなるのか？…検証してみて欲しいです。(例えば、サラダ
食べた後に、スパゲッティを食べる…とか。サラダだけの時、スパゲッティだけの時、サラダを食べてからスパゲッティを食べた時…の3つを一つのグラフで見比べる。その他の組み合わせとしては、いちごを食べてからチョコレートケーキをたべるとか…)
ぜひご検討ください。