今日は食パンの糖質が、どんな感じに吸収される（血糖値が上がる）のか検証です！
Pascoの超熟5枚切りを1枚、そのまま何もつけずに食べてみました🍞
まあ、さすがにそこそこ上がりますねえ。
明日は、食パンにバターを塗ってみたらどうなるか検証します。
となると、他の
・食パン
・目玉焼き
・チーズ
って、思いますよね？
上の食品だけではなく、他の食品も実験して、結果を毎日配信していきますので、
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2ヶ月で体重3キロ減！
※個人の感想です。誰でも効果が得られる保証をするものではありません。効果には個人差があります。
すーずーさん
54歳
福島県
こんばんは。
本当に素晴らしいですね！
メルマガの内容を実践して、もうすぐ2ヶ月。
2/18(金)に甲状腺のかかりつけ病院で、
体重3キロ減！
凄くびっくりした！
体重結果を2度見、3度見しました！
コレステロールまで下がりLDL154→120！
担当医から痩せたよね！
2ヶ月でコレステロールがこんなに減ったし！と驚かれました。
血糖値を測ってもらえなかったのが残念ですが、
体重減ってるから確実に下がっていると思います。
凄すぎる！と思いました。
私は相変わらず、3度のご飯の後に、必ず、
菓子パン、饅頭や果物、ロールケーキとか、甘い物がやめられず、食べています。
1月～2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
これまでは、確実に太っていたのですが、
でも今回は3キロ痩せた
嬉しいー！
本当に感謝しきれません。
ありがとうございます
バンザイですー
ロカボ実験室のメルマガ、私は全世界の困っている人、食べたいのに我慢してる人に是非、読ませたい、と思っています。
沢山ある食品や情報の中で、
どうしたら、血糖値が下がるのか、わかるんですもの！
(米森さんの苦労も考えずすみません)
メルマガ登録した理由
①クリスマスケーキを食べるため
②正月から１ヶ月間位は、餅を毎日食べるため
③3度のご飯後のスイーツを食べるため
④約7年間、毎日1時間、ウォーキングして体を作りあげても体重は変わらなかったし、血糖値、悪玉コレステロールはあがったため
そして
メルマガで教えてもらって実践した結果、
2ヶ月で体重3キロ減！
血糖値は医師が測ってくれませんでしたが(残念)
悪玉コレステロールが一気に154→120へ！
医師もびっくりしていました。
いろんな人に言いたい！メルマガ効果絶大です！
感謝ですー
でも1番の決めては
米森さんの人柄です。
何か安心して、メッセージが読めます。
また血糖値がさげるのは
「僕はこの方法しか知りません」
この一言です！
これが私に刺さりました！
沢山、研究して良かったことを、多くの人々に発信して教えてくださって、
ありがとうございます
これからも、ずっと、拝見して、勉強させて頂きます
↑ すーずーさんの声ここまで ↑
----------------------------------
本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？
を追い求めて実験し、結果を毎日配信していますので、
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こんな感じで毎日測ってます。
血糖値どうやって測ってるの？
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・目玉焼き
・チーズ
とかは、 血糖値どうなるのよ？
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コレステロールも！
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- 野菜を先に食べると血糖値が上がらないのは本当か？
- 糖質取らず脂肪たっぷりの食事で3日生活してみた
- 食後すぐに運動すると血糖値が上がらないのは本当か？
- メタバリアは本当に糖吸収をおさえるのか？
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毎日
参考にしています
私も先月病院で
糖質病って言われ
しばらく食事で様子みましょうって言われ
頑張っていつも参考にして真似してます糖質カットのお菓子
スイーツカットカットを買いあさってます笑笑
やっぱり甘いもの食べたいので糖質カットのクッキー食べたりチーズハイカットカカオをおやつを食べてます夜は豆腐納豆モズクめかぶトマトを食べてますお肉魚は家族が食べる時に食べてますこのような生活して1か月くらい経ちますまだまだ頑張りますので、実験?まだまだ参考にしたいので宜しくお願いします
私の心強い味方です宜しくお願いします
とても良い実験です
パンは悪者ではなく
食べるパンを見極めてほしい
いつも拝見させて頂いております。
妊娠糖尿病を患っており、参考にさせて頂いております。
病院の栄養士さんに分割色を指導されており普通の食パンを食べるときは、一食に6枚切り1枚を半分にしてくださいと言われています。※2時間後血糖値測定後に残りの半分を食べています。
「全粒粉やライ麦の食パンの時は半分にせずに一枚食べて大丈夫です。」と言われているのですが、血糖値への影響は本当に少ないのでしょうか？
確かに糖質量は普通の食パンに比べ少ないのですが、
普通の食パン6枚切り一枚と
全粒粉の食パン6枚切り一枚では
どれくらいの差が出るのか興味があります。
もし、機会がありましたら試して頂けたらうれしいです！
よろしくお願いします。
血糖指数つて。食べ方で無い！私は。元々何食べても。糖分は上がらない。⤵️⤵️病院でも。
血液経問題無いです。
もう少し、生理学を勉強された方がよいと思います。糖質制限は１時的には体重が下がりますが、長期にはかえって、体調を崩します。極端な糖質制限の方の寿命は短いという科学的根拠のほうが、現在では支持されています。
特になし
実験したすべてのデータを一冊の本に監修して発刊されたらいかがですか。期待して見ています。
糖類ZEROって書いてあるアイスはどうなのか気になります。
まったく同感です。
細かく掘り下げて目的絞り
方法を模索。データは正直
味覚、食欲、嗜好の我慢は
別物!､､だから皆さんが
健康管理を大切にする意識の、、質、意欲が問題点です。
この試みは素敵で応援します
すばらしい
趣味と実益
納豆とお米お願いします
人手したい
いつも拝見させて頂いております。
次回、同じパンにバターを塗って食べたら····も結果を楽しみにしております。
もし可能でしたら、食後に軽い運動をしたら···も検証してみて欲しいのです。
今の所、パンは私の食生活に欠かせない主食なので。
食べたいものを自由にたべられる事に幸せを感じていましたが、カロリーの事は気にして居ませんでしたが、食パン一枚(6枚切り)とお茶碗軽く一杯のカロリーは、違いが有りますか?
糖尿病発症して15年経つ62才主婦です。父がインスリンで糖尿病を30年過ごし88才まで生きました。A1Cが8,8でしたが血圧は120/80だったので88才まで生きられたと思ってます。内科の糖尿病専門の医師なんて数字ばかり注目してただ薬を出すだけでそれで医者か!こちらのいろいろ食べ物な物を食べてから血糖値がどうなるかの資料は本当に私の今までの不安な気持ちが消えました。本当に糖尿病患者にとって有難い勇気付けられる実験です、嬉しいです。何を食べるのも気にしながら食べてる毎日です。私も父よりは低くけどＡ1Cは7,4で血圧はほぼ同じで腎臓の値など正常値です。目も網膜症などでなく正常です。別に長生きしたいなんて思ってないですが糖尿病の医者なんて楽ちんな仕事だと腹が立ちます。A1Cの値が悪化すると食事を我慢出来ないアホみたいな扱いされて情けないし腹が立ちます。
糖尿病の担当医にはとにかく糖質を摂らない様に２ヶ月毎の検診でメチャ注意されてますがこの実験の通りだと実感して反省も仕方無いけどしてます。この様な人体実験が血糖値測定してない糖尿病患者にとりメチャ有難い実験です。本当に本当に有難うございます。これからとにかく白米類、パン、ハンバーガー、甘味類は控えなきゃなんですね。悲しいです。
ローソンで糖質制限食パンを、売っています。それを利用しています。。