【毎日投稿50日目】
今日も食べる順ダイエットの検証です。
今回は、先に野菜（キャベツ）を食べてから、ご飯150gを食べました。
なんと！見事に結果がでてます。
すごいすごい。
炭水化物を食べるとき、「先に野菜から」は本当でした。
となると、他の
・食パン
・目玉焼き
・チーズ
って、思いますよね？
上の食品だけではなく、他の食品も実験して、結果を毎日配信していきますので、
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2ヶ月で体重3キロ減！
※個人の感想です。誰でも効果が得られる保証をするものではありません。効果には個人差があります。
すーずーさん
54歳
福島県
こんばんは。
本当に素晴らしいですね！
メルマガの内容を実践して、もうすぐ2ヶ月。
2/18(金)に甲状腺のかかりつけ病院で、
体重3キロ減！
凄くびっくりした！
体重結果を2度見、3度見しました！
コレステロールまで下がりLDL154→120！
担当医から痩せたよね！
2ヶ月でコレステロールがこんなに減ったし！と驚かれました。
血糖値を測ってもらえなかったのが残念ですが、
体重減ってるから確実に下がっていると思います。
凄すぎる！と思いました。
私は相変わらず、3度のご飯の後に、必ず、
菓子パン、饅頭や果物、ロールケーキとか、甘い物がやめられず、食べています。
1月～2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
これまでは、確実に太っていたのですが、
でも今回は3キロ痩せた
嬉しいー！
本当に感謝しきれません。
ありがとうございます
バンザイですー
ロカボ実験室のメルマガ、私は全世界の困っている人、食べたいのに我慢してる人に是非、読ませたい、と思っています。
沢山ある食品や情報の中で、
どうしたら、血糖値が下がるのか、わかるんですもの！
(米森さんの苦労も考えずすみません)
メルマガ登録した理由
①クリスマスケーキを食べるため
②正月から１ヶ月間位は、餅を毎日食べるため
③3度のご飯後のスイーツを食べるため
④約7年間、毎日1時間、ウォーキングして体を作りあげても体重は変わらなかったし、血糖値、悪玉コレステロールはあがったため
そして
メルマガで教えてもらって実践した結果、
2ヶ月で体重3キロ減！
血糖値は医師が測ってくれませんでしたが(残念)
悪玉コレステロールが一気に154→120へ！
医師もびっくりしていました。
いろんな人に言いたい！メルマガ効果絶大です！
感謝ですー
でも1番の決めては
米森さんの人柄です。
何か安心して、メッセージが読めます。
また血糖値がさげるのは
「僕はこの方法しか知りません」
この一言です！
これが私に刺さりました！
沢山、研究して良かったことを、多くの人々に発信して教えてくださって、
ありがとうございます
これからも、ずっと、拝見して、勉強させて頂きます
↑ すーずーさんの声ここまで ↑
----------------------------------
本当に、糖質の吸収をおさえる方法は何なのか？
を追い求めて実験し、結果を毎日配信していますので、
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こんな感じで毎日測ってます。
血糖値どうやって測ってるの？
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・食パン
・目玉焼き
・チーズ
とかは、 血糖値どうなるのよ？
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コレステロールも！
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体重減ってるから確実に下がっていると思います。
凄すぎる！と思いました。
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1月～2月は、毎朝食、餅を食べていましたし、
これまでは、確実に太っていたのですが、
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蕃爽麗茶の効果が知りたいです！
よろしくお願いします！
野菜ジュースや青汁を食事の30分前に飲んでおくと、野菜を先に食べるベジファーストと同じ効果があると聞いたのですが、どうなんでしょう。
こんにちは、はじめまして。
トリプルバリアを飲んでいます
お通じは凄く良くなってますが
脂肪、糖、塩分の便への排出を増やし中性脂肪、血糖値の上昇を抑え
高めの血圧を下げる
て、まあ盛りだくさんなんで
何となく胡散臭い(笑)
と、思いつつ、飲んでます、
野菜ジュースは気をつけて下さい。裏の成分見て糖質の量確認必ずした方がいいと思いました。
その野菜ジュースの中味に注意して下さい。野菜と果汁の比率に気を付けて。
いろいろな実験を見させて頂いています〜
私は、お腹が空いた時に、とりあえず、ガムを噛みますが、ガムも甘いですよね〜
やっぱり、血糖値上がりますかねぇ〜
サラダ〜と言うかキャベツから先に食べるのが一番良いのか？
あなたの身体と私の身体の造りが違うので真に受けることできないです
あなたのデータであるだけです
いつもありがとうございます
勉強になります
又沢山の情報待っています
本を買わな買ったら急にメールが来なくなりました
スーパー大麦のバーリーマックスと白米を一緒に食べたときと白米だけのときの比較が知りたいです。
面白いです。たくさん見させてもらいました。
野菜を先に食べたら血糖値は上がりにくいと分かりましたが、アボカドはどうでしょうか。調べてみてほしいです。
私はナッツで血糖値が正常値になりました。今までどんなに食事制限してもリウマチとかあり薬の副作用で血糖値、ヘモグロビンエーワンシーが中々下がらなかったのが、食事制限無しにして、食前や間食にナッツを取り入れただけで劇的に下がりました。
病院の先生もビックリしてます。
あと体重もひと月半で5キロ痩せました。
ナッツの効果も凄いです。
私はナッツで血糖値が正常値になりました。今までどんなに食事制限してもリウマチとかあり薬の副作用で血糖値、ヘモグロビンエーワンシーが中々下がらなかったのが、食事制限無しにして、食前や間食にナッツを取り入れただけで劇的に下がりました。
病院の先生もビックリしてます。
あと体重もひと月半で5キロ痩せました。
ナッツの効果も凄いです。
こんにちは
ベジファーストを実践してますが
野菜を食べてからご飯を食べるのに
時間をあけないと意味がないと聞いた事があります。
今回のサンプルはどれくらいの時間をあけたのでしょうか
ターミナリアファーストの効果を知りたいです！
青汁はどうなりますか？
先に野菜を食べるのがいいのはわかりますが、どのぐらいの量がいいのでしょうか？
私の経験談です 数年前の健診で Ⅱ型の糖尿病と分かり 管理栄養士さんと面談 その方曰く「野菜ジュースと青汁の効果はない バランスの良い食事と適度の運動」ということで 一日のカロリーを1200まで落とし適度の運動をプラス 一日10000歩を続けた結果 体重は5ヶ月で9㎏減り A1cは正常値なので 全てがバランスと判明しました
キャベツに何もつけずに食べると良いのか？
ドレッシング、マヨネーズとか〜所謂、サラダとして、お米他食べる前に、一番に食べてしまう。それが一番良いのか？
サラダの中でも、キャベツを先に食べるのが良いのか？
キャベツのみか？
オートミールはどうですか？
素晴らしい情報をありがとうございます！寝かせ玄米(酵素玄米)、雑穀米、の食後血糖値が知りたいです。
ポッカの実験だかで、食前にレモン水を飲むと血糖値が上がらないと言う結果が出たそうですが、本当に効果あるのでしょうか？東京のある内科の先生に同じ質問したけれど、効果はないと思うと言われたんですよね。
血糖値は、空腹時でも下がりっぱなしにはなりません。上がることも良くあります。時間帯にもよるし採血する箇所にもよります。同じ食べ物でも人により同じ上がり方にはなりません。血糖値が反応しやすい食べ物飲み物人それぞれです。自分で計るしかありません。参考程度にしといた方がよろしいと思います。
オクラ水って話題になったことありましたよね。食前のオクラ水の効果が気になります。よろしければ、ご検証下さい。^_^
仕事中の空腹時、
飴一個どうなってるのか気になります。
オートミールお願いします
すごい結果ですね！！
いろいろチャレンジありがとうございます！
たいして変わらないと思いながらも、
先に野菜や、大豆を食べてから炭水化物にしてました。（たまに、いきなりパン食べちゃいますが）
これからも野菜ファーストします。
いつも身体を、張ったご報告ありがとうございます。大変、ためになっております。お陰様で、ヒントにさせて頂き、薬減らしてオーケーと主治医から数ヶ月前にいわれました。引き続き注意して、油断しないように、しております。
いつも興味深く見せていただいております。希少糖は血糖値があがるのでしょうか？教えてください。
お茶系を一緒にとって、何が一番効果があるのか知りたいです。
緑茶、烏龍茶、番茶、コーヒー、紅茶。
こんにちは！
野菜を先に食べるというのは、野菜を先に食べて数分待ったあと、ご飯を食べ始めるんですか？それとも一口目二口目が野菜、三口目はごはんですか？
本当にそんなに差があるのはびっくりです。実験ありがとうございます。
こんにちは。いつも楽しく拝見させていただいています。前に普通の糖質オフ食パンは血糖値上がっていましたが、シャトレーゼの糖質オフのピザパンはどうでしょう？シャトレーゼなのでもしかしたら上がらないかもと期待しています。
白米とキャベツを同時（交互）に食べたら、どうなるのでしょうか？試してみていただけたら、嬉しいです。どうぞ宜しくお願いします。
（納豆卵と千切り薬味いっぱいの混ぜご飯みたいなのが好きなので、全部混ぜて食べた結果が気になりました）
役立つ実験、ありがとうございます。古来から良いとされる、梅干し、大根おろし、すりおろしりんご、びわの葉茶、柿の葉茶、ボーンブロス（チキンスープ）、ヤーコン茶なども調べて欲しいです。
いろいろな評価がされると思いますが私は感動しました。
毎回楽しみに読ませていただきます！
トマトジュースを飲んでからの炭水化物はどうですか？
野菜を先に食べると血糖値が上がりにくいようですが、マヨネーズやドレッシングの違いについて知りたいです。
スゴイ結果に驚いています。
マネしたいのですが、
キャベツは時間をかけてゆっくり食べた方がいいのでしょうか❓（なんせ早食いなもんで‥。）キャベツが食べ終わった後すぐにご飯を食べても大丈夫でしょうか❓（なんせご飯大好きなもんで‥。）
その他、食べ方の注意点ありましたら、教えて頂けないでしょうか❓
参考になるデータをありがとうございます。
食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m
参考になるデータをありがとうございます。
食前にチョコレート効果86％5グラムを摂取してから、ご飯を食べたら、血糖値は下がるのかも知りたいのですが、お試しいただけませんでしょうか？？食後の場合も知りたいです。よろしくお願い致します。m(_ _)m
血糖値を上げないため、喫食の参考にしています、ありがとうございます。
これからの季節食べることが増える「干し芋」は検証済みでしょうか？まだでしたら是非検証をお願いします、
サラシア粉末を食事中に飲んでいます。効果があるのか知りたいです。
ロカボ炊飯器を糖質カットで買いましたが、消費者省の方で過剰な販売とありましたが、実際は糖質カットには成らない炊飯器なのでしょうか❓
以前、りんごが結構高めに出ていましたが、皮付きではどうでしょうか？いつも皮を剥かないで食べるので、気になっていました。
こちらの実験、とても勉強になります☺️
これは、キャベツの効果だったりしないでしょうか？
レタスやきゅうりや他の野菜でも同様の結果になるのか、実験していただけたら嬉しいです！
野菜を食べてから すぐにご飯を食べたのと、野菜を食べてから30分後にご飯を食べた時の違いはありますか？
野菜を先に食べたほうがやはり良いのですね。
でも実験のキャベツの量を見ると流石に毎食はキツそうです。
青汁を食前に飲むのはどうなのでしょうか。
実験、お願いいたします。